“一個人吃飯是什么感受?”每當(dāng)被問到這個問題，單身人士大多會脫口而出：“孤獨、沒胃口、嫌麻煩、想速戰(zhàn)速決……”

但這些習(xí)慣可能會讓你更容易得胃病，

這是怎么回事?

對此，記者采訪了北京某醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師，一起來看看他們是怎么說的吧!

1長期獨自吃飯容易養(yǎng)成只吃一種食物或幾種食物的習(xí)慣

醫(yī)生提醒，“要想保證身體健康，必須全面、充分地攝入人體所需的各種營養(yǎng)成分。每一種食物的營養(yǎng)成分不同，所以在吃飯時必須保證飲食多樣化，只吃一種食物或幾種食物的方式很容易造成營養(yǎng)不良，易得胃病?！?

2一個人吃飯的時候往往會“速戰(zhàn)速決”

醫(yī)生表示，“口腔咀嚼是消化食物的第一步，具有研磨食物的作用。如果食物在沒有經(jīng)過充分咀嚼的前提下進入食道，就可能損傷食道。同時，沒有被充分咀嚼的食物在進入腸胃后，會給腸胃帶來很大的負(fù)擔(dān)，比如胃部需要加速蠕動、加量分泌胃酸等，以消化粗糙的食物，但這樣就可能使胃黏膜受到損傷。”

3很多單身人士常常會通過定外賣、下館子等方式填飽肚子

醫(yī)生提醒大家，“在外就餐時，如果不注意衛(wèi)生，很容易感染幽門螺桿菌，引發(fā)某些胃病?！?

汪正芳表示，“外賣食物大多油脂含量較高、營養(yǎng)不全面、添加劑較多，且不利于消化，長期食用外賣食物會引發(fā)肥胖、營養(yǎng)不良等病癥?！?

4單身人士如果朋友較少，不良情緒不宜發(fā)泄，吃飯時也會心事重重、愁眉不展

醫(yī)生提醒，“吃飯時最好保持專心、穩(wěn)定的情緒，因為緊張、壓力大等負(fù)面情緒可能會促進胃酸分泌，刺激胃黏膜，使人出現(xiàn)胃部不適、食欲不佳等癥狀?！?

所以為了健康生活

還是要好好吃飯好好鍛煉吶