秋季養(yǎng)生有道老年人的晨練時間，如今已經(jīng)來到了秋天中很多老年人都是開始抓經(jīng)進(jìn)行晨練鍛煉身體，接下來小編就為大家?guī)怼吨Ц秾殹肺浵伹f園2022年10月12日每日一題答案，對此還不清楚的小伙伴趕快和973小編一起來詳細(xì)具體的了解一下吧。

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《支付寶》螞蟻莊園2022年10月12日每日一題答案

秋季養(yǎng)生有道老年人的晨練時間

不宜過早

越早越好

正確答案：不宜過早

答案解析：

專家指出，老年人應(yīng)改變晨練習(xí)慣，以免在晨練時出現(xiàn)意外。

清晨3點(diǎn)到早上8點(diǎn)，是老年人心臟的危險期，此時血壓為全天最高。

醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，在此時間段老年人易中風(fēng)、猝死，如果老年人在這個時候進(jìn)行不恰當(dāng)?shù)腻憻挘貏e容易發(fā)生意外。

老年人在上午10時左右鍛煉身體最佳，此時為疾病發(fā)生的低谷階段，有病者早上起來后已服過藥物，一些疾病的發(fā)病機(jī)率已得到了有效的控制。

下午太陽下山時，也是老年人鍛煉的好時光。另外，老年人運(yùn)動量要適當(dāng)，70歲以上的老人一般不宜參加長跑活動。

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