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支付寶螞蟻莊園10月12日答案最新

秋季養(yǎng)生有道老年人的晨練時間

不宜過早

越早越好

正確答案：不宜過早

答案解析：

專家指出，老年人應改變晨練習慣，以免在晨練時出現(xiàn)意外。

清晨3點到早上8點，是老年人心臟的危險期，此時血壓為全天最高。

醫(yī)學已經(jīng)證明，在此時間段老年人易中風、猝死，如果老年人在這個時候進行不恰當?shù)腻憻?，特別容易發(fā)生意外。

老年人在上午10時左右鍛煉身體最佳，此時為疾病發(fā)生的低谷階段，有病者早上起來后已服過藥物，一些疾病的發(fā)病機率已得到了有效的控制。

下午太陽下山時，也是老年人鍛煉的好時光。另外，老年人運動量要適當，70歲以上的老人一般不宜參加長跑活動。